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飯前須先冥想放鬆兩分鐘，讓胃能分泌胃酸
腸道益菌通常吃素，所以要多吃膳食纖維
一般生活邊吃飯邊要喝湯(飯中 or 飯後一碗湯協助胃有空間攪拌)
若生活悠閒，無太大壓力則不需要邊吃飯邊喝湯(胃會自然分泌胃酸)
多吃優質的在地發酵食品
用益生菌幫長到補充益菌
益生粉 > 優酪乳 > 乳酸飲料
醃製類食物易致癌 發酵食物不會
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- Nov 15 Mon 2010 21:53
腸道健康知識
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