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維他命C
正常人一天攝取量 90-200毫克
過敏、生病時 1000-6000 毫克 但要分次吃才不會一次拉掉
好的維他命C 一天吃太多只會拉肚子 不會有其它副作用
疲累、吃油炸時可以服用 綜合抗氧化劑 A、C、E
不要空腹吃 太酸對胃不好
發泡錠 強迫多喝水 咀嚼錠
對牙齒法郎質不好 口含錠
建議慢慢含 不要去咬它
水果建議 芭樂 檸檬 番茄......
盡量之天然蔬果補充
維他命C 低劑量分多次吃 飯後補充 要多喝水
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