類宅男的部落格

-- 午後大雨 --

上禮拜，因為颱風天我無法出門

索性把之前抓的電子書拿出來好好的看一看

"人體使用手冊"

看了這本書，藉由淺顯的說法讓我知道自己以往有多糟蹋自己的身體!!

當然啦，要信服這本書中的內容，前提就是你要作者的論述

因為畢竟作者不是科班出身，他的理論他也挑明說，很多都是猜測與經驗，並無直接證據

不過這本書畢竟讓我重新燃起對中醫的興趣

他提出的養身三式，實作上並不困難

因此讓我也想試看看

這本電子書，目前我還沒看完

且因為是電子檔，缺了很多圖

害我看一半都要自己上網找圖來輔助

看得很慢

大約還有30 pages，一直看不完

找個時間打算去書局，把這本書的內容翻一遍

把差異點簡略的吸收一下

再把這本書的第二集"人體復原工程"帶回家，好好看看

看看作者在這六年內，對於醫病的經驗與心得有多大的改變與差異

在這之前，這禮拜我已經慢慢嘗試著2300前就寢

雖然目標放在2200

但實作起來真的很難

總是看到時鐘指到2200，才肯去刷牙

拖上床已經大約2230了

且......還有個困難，就是當我上床後在床上翻來覆去，好不容易睡著後

大約2400，就是我要作晚課的時間了

不知道被打斷睡眠時間，對於養身三式有沒很大的影響

有關第一式早睡早起，我目前打算就提早上床

至於起床時間，目前先不用太刻意

打算先把血氣養好，大約三個月左右，屆時應該早上起床時間會慢慢提早起來

第二式 敲膽經 & 第三式 按摩心包經

目前我是拿我在深坑老街買的按摩滾珠來用

並不是直接用敲的

效果不知道差異會有多大，但網路上別人提的腳熱熱的效果我沒感受過

不過用敲的，我嘗試過幾次

覺得手很酸，真的有瘦蝴蝶袖的效果

且運動量還不小，全身有熱身的感覺

目前還是先繼續用按摩滾珠，以後再觀察有沒改進必要